修心七要之第二要Ⅲ。（修心七要講述稿）
2025-11-30
#菩提心禪修次第
#修心七要
#噶舉派是實修為主的傳承
修持世俗菩提心這邊，它分成兩個階段，這是今天的重點。
「雜修二取捨，彼二乘風息」這一句，據說就是阿底峽尊者本人的密技。
這個雜的意思是指「交替」的意思，就是間接，就交替一二一二這樣，換句話說，雜修持二取捨就是指交替修持「取」跟「捨」。而「彼二乘風息」，就是說它是搭配呼吸來練習的。
所以它的禪修技巧是這樣的，吸氣的時候是取，呼氣的時候是捨。至於你要用嘴巴或是鼻子來呼吸都可以。
在吸氣的時候，想像我今天的這個煩惱的對象，甚至於我所在意的這個對象，或者是這個對象是任何眾生，他的所有的痛苦跟他的妄念與煩惱全都被你所吸收；呼氣的時候，你所有的功德、你所有的優點、你所有的善業，都毫無條件的送給他。
這樣做的意義是什麼呢？它就是在去轉，轉化我們的習氣和慣性，它在轉那個我們所習慣的我執的那一條路線。這是以自他平等作為理論基礎，所發展出來的自他交換的禪修技巧，這個就是一種交換，將我所擁有的好的、善的、讓人快樂的，跟你所擁有的一切痛苦來做交換。
寂天菩薩對於這樣的禪修技巧，是這麼說的：
若不以自樂，真實換他苦；
非僅不成佛，生死亦無樂。
--
禪修就是「心的重訓」譬如讓心長出強健的肌肉，可以應對生活中的負重與壓力，讓生命活得更自在健康且富有彈性。
「修心七要」是一套培養菩提心的禪修技巧，由切卡瓦論師所創，此禪修法門最大的特色，是它非常簡單、非常適合如現代一般的五濁惡世，能夠把五濁一切障礙都轉化為菩提心。
我建議有興趣的朋友，先加入羅卓仁謙的LINE@：https://reurl.cc/D3Xk3Q，及「禪師不打坐」的LINE＠：https://reurl.cc/OMvGmr。
#修心七要系列
解脫文章
豐富的文章，增長佛學知識
