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「你有没有這樣的經歷：我們很需要某些關係或享受， 但又被這個需要綁架，像是被『毒化』一般。你有哪些關係、習價或生活方式，讓你覺得深深被綁架？」（三士道閉關系列）

2026-01-24

<三士道閉關系列> 

 

2025年7月的皈依暨下士道禪修閉關後，朱同學於日常進行「餓鬼痛苦」禪修，就<三士道閉關系列> 

 

2025年7月的皈依暨下士道禪修閉關後，朱同學於日常進行「餓鬼痛苦」禪修，就「你有没有這樣的經歷：我們很需要某些關係或享受， 但又被這個需要綁架，像是被『毒化』一般。你有哪些關係、習價或生活方式，讓你覺得深深被綁架？」進行思維：

 

我覺得最被綁架的習慣就是滑手機。我想這是很多人的通病。以現在短影音氾濫的程度，只要工作有閒暇，大部分的人都會拿起手機滑，以為這是一種休息放鬆的方法。其實我認為這只是讓我們的心在高強度的聲光刺激下，讓注意力逃避的一種方式而已。我們以為獲得休息，其實心不得自在，無法正知正念，反而更不快樂。

 

我想藉由持咒修法，改善這樣的習慣，我發現只要單單持咒，就能強迫自己專注不發散，就是一個很簡單實用的練習了，這樣也能在短時間內讓散亂的內心平靜下來。

 

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三士道閉關系列，是解脫協會依照噶舉傳承，到了具有噶當傳承背景的祖師岡波巴，所確立的修持路徑：透過修心法門與三士道(下士、中士、上士)的禪修，結合大手印禪修，此為「顯教大手印」。

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