「你曾經給別人帶來什麼傷害嗎？你覺得這個傷害會停留多久？」（三士道閉關系列）
2026-10-24
<三士道閉關系列>
2025年7月的皈依暨下士道禪修閉關後，許同學於日常進行「思維惡因」禪修，就「你曾經給別人帶來什麼傷害嗎？你覺得這個傷害會停留多久？」進行思維：
我曾帶給他人的傷害，主要來自於說話方式容易挑起對方的負面情緒。例如在與父母對話時，我有時會插話，或針對其中一句話進行反駁，雖然當下只是想表達自己的想法，甚至有時帶著一點「挑釁」的心態，但這樣的行為卻可能讓對方感到不被尊重，進而引發強烈的情緒反應。
這樣的情況發生多次之後，我才逐漸意識到，這不只是單一事件，而是可能觸動了對方過往的經驗。以媽媽為例，她在原生家庭中，說話常常不被重視，因此當我打斷或反駁時，容易喚起她過去被忽視的感受，讓情緒被放大。我也開始理解，有些傷害在當下看似微小，好像時間過了就會淡忘，但其實並不會真正消失。
當類似情境再次出現時，那些未被處理的感受會不斷累積，甚至更加強烈。因此，我現在會提醒自己，在對話中多一點停頓與傾聽，減少急於回應或反駁的習慣，也更留意對方的感受。對我來說，這不只是避免傷害他人，也是學習如何建立更有理解與尊重的關係。
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三士道閉關系列，是解脫教團依照噶舉傳承，到了具有噶當傳承背景的祖師岡波巴，所確立的修持路徑：透過修心法門與三士道(下士、中士、上士)的禪修，結合大手印禪修，此為「顯教大手印」。
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