「等至時無記若出，當揭露緊束明念，若感昏鈍當調息，或高朗誦等以除。」（金剛句講述稿）
2024-05-12
#禪修課程金剛句講述稿
#噶舉派是實修為主的傳承
第三分段：「等至時無記若出，當揭露緊束明念，若感昏鈍當調息，或高朗誦等以除。」
就是說在禪修的時候，如果我們出現無記，要揭露它。那怎麼揭露呢？第一個就是提起正念，就是回到你的所緣上面──繫緊。
但是有時候我們沒有辦法提起正念的原因，是在於我們當下的正念已經無力了，在這樣子的情況之下，停下來會比較好，那一座不要繼續，因為接下來你又會再進入無記，因為它本質問題是來自於你正念無力了，這個時候再刻意用力，它也無法用力。
另外一種狀況，我們會失去正念的原因是因為昏鈍，例如想睡覺或者處於昏沉。
那你可以做什麼呢？調息或者高聲朗誦。高聲朗誦就是比如說有些人會念佛經，念誦咒語，這時候可以作為搭配。
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禪修就是「心的重訓」譬如讓心長出強健的肌肉，可以應對生活中的負重與壓力，讓生命活得更自在健康且富有彈性。
「金剛句」是一套禪修訓練的系統，由第八世大寶法王所創，總共五個階段，從最初讓心穩定的訓練直到大手印，讓禪修行者能走向解脫之道。
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