#菩提心禪修次第
#修心七要

#噶舉派是實修為主的傳承

關於自他交換這個禪修技巧，很多人都會覺得對方既然是我討厭的人，我幹嘛要跟他修自他交換呢？這個人這麼煩，我為什麼要利益他呢？但大家要知道，這個禪修技巧的重點不是在於我要不要利益他，而是在於你現在正在透過自他交換的手段折磨你的我執、你正在修理你的我執，你正在去讓你的我執感到不舒服。

因為我執是所有煩惱的根源，所以透過於自他交換的方式，你要去磨碎那個我執，所以它的重點不是你討厭的人有沒有真的因此而變得很好，當然也不是我會不會因此而變得更糟，重點是透過自他交換的禪修技巧，要去對付我那個根深柢固、既有的我執。

很多人在修自他交換的時候都有一些誤解。第一個，它的重點從來不是我是不是因此就變倒楣、對方變好了，真的不是，沒有那麼容易好嗎？第二個，它的重點只有一個，就是折磨我執，用白話來講，因為所有的問題都是來自於我執，那透過於自他交換跟自他平等的這個邏輯思維、跟自他交換的禪修技巧，在日常生活中慢慢的去淨化我執所生之煩惱所帶來的影響，能理解嗎？

所以自他交換它本質上是一種對我執的對抗。

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禪修就是「心的重訓」譬如讓心長出強健的肌肉，可以應對生活中的負重與壓力，讓生命活得更自在健康且富有彈性。

「修心七要」是一套培養菩提心的禪修技巧，由切卡瓦論師所創，此禪修法門最大的特色，是它非常簡單、非常適合如現代一般的五濁惡世，能夠把五濁一切障礙都轉化為菩提心。

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#修心七要系列